이건 질염좌욕 절대 피하세요! 위축성 질염 치료 중 독이 되는 습관 3가지위축성 질염 치료 중, 좋다고 따라 했다가 오히려 증상이 더 심해진 적 있나요?갱년기 여성에게 흔한 질건조·통증은 단순 위생 문제가 아니라 ‘호르몬 변화’ 때문이에요.오늘은 위축성 질염 치료 중 오히려 독이 되는 습관 3가지를 쉽게 정리해봤어요.위축성 질염위축성 질염은 폐경 후 여성의 절반 질염좌욕 이상이 겪는 질환이에요.​에스트로겐이 줄어들면서 질 점막이 얇아지고, 그 결과 건조감, 가려움, 통증이 생기죠.이건 단순히 청결 문제나 나이 탓이 아니라,호르몬 감소로 인한 자연스러운 변화예요.하지만 이걸 참고 지내면 점점 더 악화돼요.염증이 생기고, 소변을 볼 때 따가움이나 잦은 감염으로 이어질 수도 있어요.그래서 초기에 치료하고 관리하는 게 정말 중요합니다.위축성 질염 치료 중 오히려 질염좌욕 독이 되는 습관 3가지매일 좌욕, 사우나“좌욕하면 깨끗해진다” “사우나로 노폐물 배출해야 한다”​이런 말, 정말 많이 들어보셨죠?​하지만 위축성 질염 치료 중에는 매일 하는 좌욕이 오히려 독이에요.​열에 장시간 노출되면 점막의 수분이 빠져나가이미 건조한 질이 더 메말라질 수 있거든요.물론 일주일에 1~2회 정도,30도 미만의 미온수로 짧게 하는 건 도움이 될 수 있지만​매일하거나 뜨거운 물로 질염좌욕 오래 하는 건 (X)!​비대 사용도 하루 한두 번으로 줄이는 게 좋아요.과한 세정은 질의 자연 산성균을 무너뜨려 감염을 부를 수 있답니다.​홍삼, 흑염소 등 열 많은 건강식품건강식품이라고 다 좋은 건 아니에요.특히 위축성 질염처럼 건조감, 따가움이 중심인 질환에는몸을 너무 덥히는 음식이 맞지 않아요.​홍삼, 흑염소, 녹용 같은 열성 보양식은체내 열을 높이고 진액을 말려서질 질염좌욕 건조, 가려움, 통증을 오히려 악화시킬 수 있습니다.​이럴 땐 반대로 몸의 수분을 보충해주는 음식이 좋아요.둥굴레차, 구기자차처럼차가운 성질의 한방 차들이 위축성 질염 완화에 도움이 된다고 해요.물 너무 많이 마시기“수분 부족이 원인이니까 물을 많이 마셔야 한다!”​이 말, 반만 맞는 얘기예요.물은 적당히 마셔야 해요.하루 600~800ml 정도면 충분합니다.너무 많이 마시면 소변량이 늘어자주 화장실을 가게 질염좌욕 되고,그때마다 질 점막이 자극받아 더 건조해질 수 있어요.​실제로 하루 2L 이상 마시던 분들이오히려 자극감과 따가움이 심해졌다는 사례도 있습니다.​​ 올바른 위축성 질염 치료 습관그럼 어떻게 관리하는 게 좋을까요?전문의들이 공통으로 말하는 핵심은 자연 보습 + 자극 줄이기예요.​✔ 질 보습제나 수용성 윤활제 사용✔ 약산성 여성청결제로 하루 한 번 세정✔ 콩·두부·석류 등 식물성 질염좌욕 에스트로겐 섭취✔ 규칙적인 성생활로 혈류 자극✔ 스트레스 줄이기 + 충분한 수면​이 다섯 가지만 꾸준히 실천해도질 건조감이 눈에 띄게 완화된다는 분들이 많아요.​위축성 질염 치료는 좋다고 따라 하기보다, 내 몸에 맞게 관리하는 것이 중요해요.​매일 좌욕, 과한 보양식, 물 2L 챌린지처럼한때 유행했던 습관들이 오히려 질 건강을 해칠 수도 있다는 점, 꼭 기억해두세요.​조금 질염좌욕 불편하더라도 진료를 받아자신의 상태에 맞는 치료법을 찾는 게 최선이에요.​​갱년기 여성 뱃살 빼려면 무조건 '이것'부터 바꾸세요 갱년기 여성 뱃살 무작정 굶고 운동한다고...놓치면 생명까지 위험! 반드시 알아야 할 자궁외임신 초기증상 임신 초반에 나타나는 소량 출혈이나 복통, ...​출처:대한산부인과학회 여성갱년기 건강가이드(2024)은희산부인과 인터뷰 「위축성 질염, 치료 중 피해야 할 습관」(2023)농촌진흥청 식물성 에스트로겐 식품자료​​​#위축성질염치료 #질건조증 질염좌욕 #갱년기질염 #여성건강관리 #호르몬없이치료 #질보습관리 #여성질건강 #건강정보